জিম করেন?‌ ৭টি উপকরণ ব্যবহারে সাবধান

শরীর ফিট রাখার জন্য অনেকেই জিমে যান। রীতিমত গ্যাঁটের কড়ি খরচ করে ঘাম ঝড়িয়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করছেন?‌ জানেন কি জিম করার সময় আপনি কত ক্ষতিকারক জীবাণুর সঙ্গে ঘর করছেন?‌ এর থেকে নানা ধরনের সংক্রমণের শিকার হতে পারেন আপনি। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় জানা গেছে সাধারণ বাথরুমে থেকে জিমের ৭ টি উপকরণে বেশি জীবাণু থাকে। সমীক্ষায় এও বলা হয়েছে, জিমে ওই সাত উপকরণে যে জীবাণু থাকে তা ৯০ শতাংশ ক্ষতিকারক। আমরা শরীর সুস্থ রাখার জন্য সে সময়টা জিমে থাকি। সেই সময় পরিচ্ছন্নতার দিকের নজর দেওয়ার কথা বলেছেন বিশেজ্ঞরা। এক নজরে জেনে নিন কোন ৭ টি উপকরণ ব্যবহার করার সময় সাবধান থাকবেন– ট্রেডমিল, ‌ডাম্বেলস, যোগা ম্যাটস, ‌ক্রস ট্রেনার্স, ‌এবি বেঞ্চস, পুল আপ বার্স, স্টেবিলিটি বলস কি করে আপনি সাবধানতা অবলম্বন করবেন– ১)‌ হাত ধোয়ার জন্য স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে। ২)‌ একের অধিক জিমের পোশাক রাখতে হবে। ৩)‌ নিজের টাওয়েল ব্যবহার করবেন। কম করে দুটো টাওয়েল নিজের কাছে রাখবেন। ৪)‌ জিমের উপকরণ ব্যবহারের সময় হাতের গ্লাভস পড়ে নেবেন।

 

2018-01-28T05:58:42+00:00January 28th, 2018|স্বাস্থ্য|
Advertisment ad adsense adlogger